سالهاست ما درگیرِ ناتوانی در نه گفتن هستیم
در تمام رسانه ها و بحث‌های روانشناسی صحبت از مهارت نه گفتن است .
ما اکثرا بخاطر قضاوت شدن یا ترسِ از دست دادن یا حرف و حدیثِ دیگران یا ناراحت شدنِ حتی خانواده درجه یک، دقت کنید حتی خانواده درجه یک، قدرت نه گفتن نداریم.
نه گفتن به‌جا و به موقع می‌تواند آرامش روانی مارا حفظ کند.و از درگیر شدن با مشکلات بیرونی جلوگیری کند
مثالی ساده می‌زنم: ازدرد کلیه رنج می‌برید و مدتهااست تحت نظر پزشک هستید ولی اثری نداشته است و با مصرف مایعات و کلی دارو ودمنوش و مسکن و آمپول درد را کنترل می‌کنید
عوارض سنگ کلیه شامل دردِکمر، پهلو، کشاله ران، زیرشکم،حالت تهوع، عفونت ادراری است
درد سنگ‌ِکلیه به درد زایمان تشبیه شده است که درآقایون این دردبیشترهم است.
در حالتی هستید که حوصله خودتان راهم ندارید
حال با چنین دردی خانواده با شما تماس می‌گیرند و می‌گویند برای صرف شام و دورهمی به منزلتان بیایند، شما چه می‌گویید؟
اگر جوابتان بله است باید بگویم شما قدرت نه گفتن ندارید.
ما هیچوقت نمی‌توانیم همه را بطور همزمان از خودمان راضی نگه داریم.
خانواده برای اکثر آدمها عزیزاست. اما آیا به عنوان میزبان نباید پذیرایی کنید. نباید آشپزی کنید. فرقی نمی‌کند چه شما چه همسرتان. آیا ریخت‌وپاش ندارد. شاید در شرایط مالی درستی نباشید. بهتر نیست در کمال ادب بگویید حال چندان خوبی ندارید و در فرصت مناسب‌تری از آنها پذیرایی خواهید کرد تا در کنار هم ،باهم خوش بگذرانید. مثال فراوان است. فرزندتان امتحان دارد. یا همسرتان بیمار است. یا خودتان از نظر روحی شرایط مناسبی ندارید و یا خانوم خانه احتیاج به استراحت دارد.
این فقط یک مثال کوچک بود. ولی اکثر آدمها با آن درگیر هستند.
در روابط اجتماعی که بسیار و دردسر‌هایش بی‌شمار. گاهی جبران‌ناپذیر است.
من بار‌ها برای نه گفتن، عذاب وجدان می‌گرفتم. اما آموختم الویت خودم هستم. زیرااگر دچار مشکل و بیماری شوم بیشترین ضربه بر من وارد می‌شود.
برای ادامه زندگی به خودم و انرژی درونم بیشتراز هرچه نیازدارم.
آرامش روح و جسمتان برایتان اولویت اول باشد.
نه گفتن به موقع مراقبت از روح و روانتان است.
مریم سلیمانی