رابطه شکرگزاری و سروتونین
یکی از راه‌های نوشتن که حال شما را خوب می‌کند،نوشتن هر روز شکرگزاری است.
شکرگزاری به معنای قدردانی از چیزهایی که باعث شادی و حال خوب در شما می‌شود.
قدردانی از هرآنچه درزندگی دارید و باعث رفاه و آسایش شما می‌شود.
قدردانی از اعضای بدن و سلامتی که بزرگترین نعمت است.
قدردانی از هر چیز و هرکس که به شما در زندگی یاری می‌رساند و یا باعث حال خوب در شما می‌شود.
طبق یافته‌های علمی قدردانی یا سپاسگزاری باعث افزایش سروتونین در بدن می‌شود.که یک انتقال دهنده عصبی در بدن است.
سروتونین هورمون شادی نام دارد. باعث صمیمیت و اعتماد در رابطه می‌شود. در سوخت و ساز بدن موثر است. رفع بی‌حالی و خستگی در بدن است. سروتونین ضد افسردگی است.
خواب شبانه و به موقع ، ورزش، شکرگذاری روزانه باعث افزایش سروتونین در بدن می‌شود.
به گفته پژوهشگران دیدن فیلم‌های شاد و خنده‌دار حتی اگر نخندید باعث افزایش سروتونین در بدن می‌شود.
شکرگزاری نوعی ستایش است. از زمان‌های دور انسان مشغول ستایش بوده است. نیازی نیست در شکرگزاری به چیزی خاص ستایش کنید. ستایش نیروی قدرت است.
قدردانی هر روز را فراموش نکنید .هر روز از داشته‌هایتان بنویسید و سپاسگزاری کنید.
نوشتن قدردانی هر روز را در یادداشت‌های روزانه بگنجانید. نوشتن را باید آنقدر تکرار کنید تا تبدیل به عادت شود.
وقتی نوشتن به عادت تبدیل شود؛دیگر کار سختی به نظر نمی‌آید. این یک عادت زیبا و مفید است.
در هر گوشه‌ایی از خانه یک قلم و کاغذ بگذارید.
هر وقت چشمتان به آن بیافتد مشتاق می‌شوید، چیزی بنویسید. این نوعی بهبودی روان شما برای زیست است.
مریم سلیمانی