آنچه مرا نکُشد، نیرومندترم میسازد. “نیچه”
آیا واقعا دردی که تو را نکشد قویترخواهد ساخت؟
چقدر به این جمله اعتقاد دارید. اگر چه، این جمله یه جایی معنادارد. به مفهوم این است که زود تسلیم نشویم و ادامه بدهیم. در مقیاس بزرگتر به آن نگاه کنیم. اگر ظرفی را ضربه‌های کوچک بزنیم شاید نشکند ولی از درون ترک‌های ریزی می‌خورد که قابل دیدن نیست. روزی می‌بینیم با کوچکترین ضربه ظرف می‌شکند.
تکنیک مهمی به نام خود مراقبتی به ما کمک می‌کند، در برابر بروز احتمالی این مشکلات کوچک از خودمان محافظت کنیم تا در روبه رو شدن با مشکلات بزرگتر تاب بیاوریم. با قدرت بیشتری عمل کنیم و قوی‌تر شویم.
بعضی از رنج‌ها قابل کنترل است. روی رنج‌های قابل کنترل تمرکز کنیم. به دنبال سلامت روان و جسم خود باشیم. مراقبه، مدیتیشن، ورزش، خواب به موقع و استراحت کافی، به سلامت جان و روان ما کمک می‌کند. گفتگو با یک دوست یا فردی از خانواده که قابل اطمینان است، و مارا درک می‌کند هم، می‌تواند به ما کمک کند.
مریم سلیمانی
دکتر فروغ جعفری